明日は仕事の都合でジムに行けないので今日も行って週3維持キープ。 昨日の足、腹筋が効いてるので部位的には腕背中あたり集中で攻めてみました。 トレミで長めのアップ。 各パートいつもより長めのインターバル。 バーベルアームカ … 続きを読む 3月18日の運動